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2021-04-12期
第12期加更版：五公后宿舍聚餐
2021-04-10期
第12期Plus版：张柏芝颠勺翻车
2021-04-09期
第12期：五公总决赛（下）
2021-04-05期
第11期加更版：五公两团出奇招
2021-04-03期
第11期Plus版：那英队街边走秀
2021-04-02期
第11期：五公总决赛（上）
2021-03-29期
第10期加更版：姐姐暖心手写信
2021-03-26期
第10期：四公帮唱竞演赛（下）
2021-03-22期
第9期加更版：姐姐团花样互夸
2021-03-19期
第9期：四公帮唱竞演赛（上）
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第9期：四公帮唱竞演赛（上）
2021-03-15期
第8期加更版：姐姐成长回顾
2021-03-12期
第8期：两季姐姐梦幻联动
2021-03-08期
第7期加更版：姐姐的自我评价
2021-03-05期
第7期：踢馆赛换位淘汰超刺激
2021-03-01期
第6期加更版：初舞台reaction
2021-02-26期
第6期：踢馆组初展实力
2021-02-22期
第5期加更版：姐姐们的打气局
2021-02-19期
第5期：二公换位赛战火升级
2021-02-15期
第4期加更版：姐姐展拜年才艺
2021-02-12期
第4期：二公分组考核结果意外
2021-02-08期
第3期加更版：告别夜回忆杀
2021-02-05期
第3期：高燃公演迎来首次淘汰
2021-02-01期
第2期加更版：火锅局频出金句
2021-01-29期
第2期：首次考核状况百出
2021-01-22期
第1期（上）：30位姐姐集合
2021-01-22期
第1期（下）：两大阵营对垒
剧情简介
《乘风破浪的姐姐》第二季是由芒果TV自制的一档关注30+女性成长、鼓励女性勇敢追梦的励志综艺。30位姐姐摆脱年龄束缚、打破标签定义，勇敢出发逐梦舞台，彰显30+成熟女性的坚韧与魅力。
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